Trabalhar com amor, paixão e alegria é uma possibilidade diária?!
- Jorge Lima
- 23 de ago. de 2017
- 4 min de leitura
“O segredo para a realização das nossas atividades, sejam elas quais forem, é trabalhar com amor. Escolher um trabalho que você ame e sentir-se realizado, fortalece, vivifica, motiva e incentiva. Quando encaramos nosso trabalho meramente como um ganha-pão, dificilmente colhemos bons resultados. Tudo se torna chato, pesado, maçante, literalmente trabalhoso. Consequentemente, nossa entrega no trabalho é um resultado previsível, sem sinal de superação, sem amor. E, automaticamente, nossa vida também segue sem surpresas. Sim, cumprir a obrigação garante o salário, mas é só isso que basta?”[1]
“Dinheiro é bom, sim, mas a satisfação de colocar paixão em nosso trabalho não tem preço ou salário que pague. Faça um teste, trabalhe durante horas com amor e não se sentirá cansado. Mas trabalhe somente alguns minutos com raiva e se sentirá tão fraco, tão triste que gostaria que o dia terminasse logo, naquele minuto. Acredito que se você ama aquilo que faz, transforma sua vida.”[2]
E por que isso acontece? Se obrigar a fazer algo de que não gosta gera um sentimento de descontentamento que, se não tratado, progride para o desejo de fuga e do medo em não se livrar dele, culminando na raiva/ódio e violência. “O ataque resultante de medo é um comportamento agressivo de natureza defensiva, característico das presas.”[3]
Porém, o medo e a raiva podem ser controlados em seus estágios iniciais. Na maioria das vezes é uma questão de atitude mental. Mas, há casos em que as taxas de um ou mais “hormônios da felicidade” - serotonina, endorfinas em geral, dopamina e oxitocina - estão muito baixas, em contraponto a outro hormônio em alta: a testosterona, responsável pelos comportamentos agressivos. Aí, um tratamento médico pode ser aconselhável.
Por outro lado, pesquisadores em neurociências afirmam que podemos tomar estratégias no sentido de elevar a produção dos hormônios da felicidade, cujas funções e seus gatilhos de ativação já são bastante conhecidos.
Recordar momentos felizes, revendo fotografias ou conversando com um amigo pode elevar o nível de serotonina na corrente sanguínea. Exercícios físicos aeróbicos, massagens e banhos de sol surtem efeitos mais evidentes. Por falar no sol, a exposição do corpo aos raios solares promove à síntese da vitamina D (grupo de compostos lipossolúveis que são essenciais para manter o equilíbrio mineral no corpo) pelo organismo.
“O segredo para a realização das nossas atividades, sejam elas quais forem, é trabalhar com amor. Escolher um trabalho que você ame e sentir-se realizado, fortalece, vivifica, motiva e incentiva. Quando encaramos nosso trabalho meramente como um ganha-pão, dificilmente colhemos bons resultados.
Podemos liberar endorfinas comendo alimentos picantes. Estudos da Universidade de Oxford (Inglaterra) revelaram que assistir a filmes repletos de tristezas não só liberam endorfina, como também, tornam as pessoas mais resistentes à dor física e elevam nelas os sentimentos de unidade de grupo (isso é muito legal quando pensamos nas relações no trabalho e em família). Dançar, cantar ou trabalhar em equipe também produz efeito semelhante.
[A dopamina costuma ser descrita como responsável por sentimentos como amor e luxúria, mas também já foi tachada de ser viciante. Daí sua descrição como "mediadora do prazer". "Baixos níveis de dopamina fazem que pessoas e outros e outros animais sejam menos propensos a trabalhar para um propósito", afirmou John Salamone, professor de Psicologia na Universidade de Connecticut (EUA), em estudo sobre efeitos da dopamina no cérebro publicado em 2012 na revista Neuron. Por isso, acrescentou o pesquisador, a dopamina "tem mais a ver com motivação e relação custo-benefício do que com o próprio prazer." O certo é que essa substância química é acionada quando se dá o primeiro passo rumo a um objetivo e também quando a meta é cumprida. Além disso, pode ser gerada por um fato da vida cotidiana (por exemplo, encontrar uma vaga livre para estacionar o carro) ou algo mais excepcional (como receber uma promoção no trabalho). A melhor maneira de elevar a dopamina, portanto, é definir metas de curto prazo ou dividir objetivos de longo prazo em metas mais rápidas. E celebrar quando atingi-las.][4]
Conhecida como "hormônio dos vínculos emocionais" ou "hormônio do abraço", a oxitocina é “um composto cerebral importante na construção da confiança, que é necessária para desenvolver relacionamentos emocionais."[5]
“Abraçar é uma forma simples de se conseguir um aumento da oxitocina. Dar ou receber um presente é outro exemplo. Breuning, da Universidade da Califórnia, também aconselha construir relações de confiança, dando "pequenos passos" e "negociando expectativas" para que ambas as partes possam concretizar o vínculo emocional. ”[6]
Então, vamos abraçar nossos colegas de trabalho e todos que encontrarmos pela frente?
Ouça o que diz o endocrinologista Dr. Sidney Senhorine.
Seguir as dicas acima e já sair de casa, rumo ao trabalho, pensando nos benefícios que este nos trará - prover nosso sustento; papos e sorrisos com o bom e engraçado colega; experiência para futuras promoções ou mudança de emprego; um dia semanal de descanso, para curtir um bom programa ou namorar etc. - são atitudes que nos farão mais felizes e, por tabela, muito mais saudáveis!
________
[1] Ernesto Haberkorn
[2] Ernesto Haberkorn
[3] Por Marilia em Neuropt - Neurociências em português
[4] https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/bbc/2017/04/02/os-hormonios-da-felicidade-como-desencadear-efeitos-da-endorfina-oxitocina-dopamina-e-oxitocina.htm
[5] Navneet Magon, ginecologista e obstetra indiano.
[6] https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/bbc/2017/04/02/os-hormonios-da-felicidade-como-desencadear-efeitos-da-endorfina-oxitocina-dopamina-e-oxitocina.htm
<Script type = "text / javascript" src = "// platform-api.sharethis.com/js/sharethis.js#property=599adc97192276001242af0d&product=inline-share-buttons"> </ script>
Commentaires